Массаж используется для снятия стресса, придания тонуса мышцам и всему организму человека, для лечения.
В каждом случае требуется подбирать специализированные упражнения и препараты, помогающие процедурам. Предлагается купить массажные масла на https://amur.com.ua/shop/category/seks-apteka/massazhnye-masla, выбрав из большого ассортимента.
Идеи
Расслабляющий массаж должен снимать напряжения с мышц, способствовать их размягчению. Это достигается прежде всего несильным воздействием рук человека. Можно использовать ладони, пальцы, локти и другие части.
Также данный вид массажа призван снять психологическую усталость, отвлечь от негативных мыслей и убрать стресс. Это достигается созданием определенной внешней обстановки. Ее составными частями является полумрак, негромкая приятная музыка и аромат. В качестве средства антуража стоит купить массажные свечи на https://amur.com.ua/shop/category/seks-apteka/massazhnye-svechi.
Среди основных движений, которые можно использовать при расслабляющем массаже, выделяют:
- Поглаживания. Ими начинают и заканчивают процедуру, используя ладонь или ее ребро. Применяется в качестве разогревающего варианта, повышения чувствительности мышц и нервных окончаний.
- Давление подушечками и фалангами пальцев. Призваны размять отдельные участки тела, еще больше усилить кровоток в сосудах.
- Растирания, когда при движении рук сминается кожа. Можно использовать ладони, пальцы для проведения действий.
- Похлопывания проводятся ладонями, кончиками пальцев.
- Движение кистями, как будто их обваливают в сыпучем материале. Соединяют в себе поглаживания и легкие растирания.
- Вибрации, когда совершаются круговые движения высокой интенсивности.
Советы
При проведении расслабляющего массажа требуется добиться полного размягчения мышц, они должны стать податливыми, не напрягаться, иначе массаж не достигнет своей цели. Для этого важно сочетать и чередовать различные движения руками.
Необходимо определить направление действия. Часто начинают от центра и двигаются к перифериям мышц или определенных участков тела. При сильных зажатиях можно попробовать идти от края к центру. Это зависит от состояния пациента, его проблем с определенными группами мышц.
При проведении сеанса важно добиться психологического расслабления, только после этого может наступить физическое. Иногда мозг подсознательно подает команды на напряжение мышц, когда человека отвлекают негативные мысли, у него плохое настроение. Эти действия могут служить реакцией на массажные прикосновения. Требуется слабое воздействие руками с последующим усилением.