Общеизвестно: диеты – не самый эффективный способ похудеть. Зачастую они вообще не работают. Занятия спортом намного эффективнее. Двигательная активность сжигает жир, тело становится здоровее и сильнее.
Выполнять приседания в квартире скучно и не слишком результативно. За хорошей фигурой идут в тренажерный зал. Здесь можно не только похудеть, но и обзавестись рельефными мышцами, и улучшить физическую подготовку.
Новичок в спорте уязвимее всего. Ему необходима помощь профессионалов наставника. Если вы собираетесь в тренажерный зал, посмотрите подробнее про персонального тренера.
Достоинства
Тренер составит для вас индивидуальную программу. Он учтет особенности вашего телосложения и физической формы, желаемые результаты. Упражнения будут максимально эффективными.
Техника безопасности – важнейший момент в занятиях спортом. Самостоятельно осваивая новое упражнение или неизвестный тренажер, легко можно получить травмы. Если у вас нет тренера. Грамотный специалист научит вас правильной технике и минимизирует риски.
Питание – важный момент. Хорошее меню повышает эффективность тренировок в разы. Тренер поможет его составить – вам не придется высчитывать калории самостоятельно.
Для занятий спортом нужна мотивация. Обычно первые несколько недель человек горит энтузиазмом, но позже стремление сходит на нет. Тренировки пропускаются, нагрузки уменьшаются, в зале человек скорее разговаривает с другими посетителями, чем реально тренируется. Тренер поддержит и замотивирует. Бросить зал станет сложнее, ведь там вас ждут.
Особенности
Первые несколько занятий обычно пробные. Люди присматриваются друг к другу. Они обсуждают план будущих тренировок и пробуют первые упражнения.
Успехи и неудачи вы разделяете с тренером на двоих. В первом случае он радуется за вас, во втором поддерживает. Равнодушный тренер – плохой специалист.
Сложнее всего войти в ритм тренировок. График составлен, первые несколько недель прошли. И занятия в тренажерном зале ужасно хочется бросить. Это надо перетерпеть, другого выхода нет.
Персональные занятия отличаются не только от индивидуальных, но и от групповых. Тренер уделяет вам максимум внимания. У этого много положительных сторон, но иногда кажется: специалист ведет себя жестко. Реальную жестокость могут проявлять только диванные коучи без образования. Настоящий тренер стремится помочь, не навредить. Боль и усталость тоже часть тренировок.