Каждый человек должен хотя бы один раз в год посещать врача-офтальмолога. Это необходимо делать потому, что некоторые заболевания глаз, например глаукома, начинаются незаметно, но значительно ухудшают зрение. Диагностика болезни на ранней стадии поможет без осложнений и быстро справиться с проблемами.
Особое внимание глазам должны уделять люди имеющие близорукость, те у которых диагностировали диабет, а также люди, которым исполнилось более 35 лет. Чтобы зрение не ухудшалось, необходимо взять во внимание следующие советы.
Старайтесь употреблять в пищу чернику, которая улучшает остроту зрения, предотвращает некоторые глазные заболевания и снижает усталость глаз. Чернику замораживают и едят целый год, что гораздо лучше черники в таблетках. Употребляйте мультивитамины, как показывает статистика, люди, принимающие витамины реже болеют глазными заболеваниями.
Также не забывайте следить во время работы или игры в компьютер за правильным положением монитора. Монитор следует разместить чуть ниже уровня глаз, потому что при опущенном верхнем веке значительно снижается испарение жидкости, уменьшается вероятность приобретения синдрома сухого глаза.
Специалисты рекомендуют гулять на свежем воздухе, такие прогулки положительно влияют на весь организм в целом, на природе организм расслабляется также как и глаза. При возможности старайтесь избегать попадания яркого солнечного света в свои глаза. Надевайте в солнечную погоду солнцезащитные очки (не покупайте дешевые очки, потому что они могут нанести вред вашему зрению).
Ешьте больше зелени: петрушку, зеленый лук, салат, укроп, сельдерей и т.д. Для зрения зелень очень полезна, включите в свой рацион побольше свеклы, так как она содержит цинк и железо, данные компоненты поддерживают остроту зрения.
После нагрузки давайте отдых своим глазам. Если вы любите читать книги или работаете с компьютером, хотя бы один раз в час делайте отдых для глаз. Попытайтесь сфокусировать взгляд в течение 20-40 секунд на какой-либо точке. Если вы увлекаетесь плаванием в бассейне, убираете территорию на улице или работаете со сваркой, обязательно пользуйтесь специальными защитными очками для того, чтобы не нанести вреда глазной роговице.
Если вы будете соблюдать эти несложные советы, то сможете сохранить зрение на долгие годы. Помните, что наше зрение – это самая главная драгоценность, которую необходимо ежедневно беречь.